Stres in depresija sta postala spremljevalca velikega dela svetovne populacije. Danes lahko rečemo, da je izvor 80 % vseh civilizacijskih bolezni prav v stresu, ki spremeni metabolizem našega telesa, če se ponavlja ali traja predolgo. Dolgotrajni stres pripelje do hudih motenj v organizmu, saj je stres le kratkotrajni program našega organizma , ki ga je narava ustvarila za izjemen slučaj kot je na primer poškodba, bolezen, huda psihična obremenitev ali življenjska ogroženost. Telo takrat deluje povsem drugače kot v normalnem stanju. V stresu energija, metabolizem in hormoni delujejo povsem drugače. Vendar pa ima naše telo ta program samo za trenutke, ne pa za tedne, mesece ali celo leta. To ni normalno stanje in telo ga ne more vzdrževati dalj časa brez posledic. V stanju stresa se tvori poseben hormon kortizol, ki najbolj pospeši proces staranja, kamor spadajo tudi vse bolezni. Kortizol ima negativne učinke na spomin, učenje, zdravje in počutje. Žleze ga izločajo, kadar smo pod stresom. In več kot imamo tega hormona, bolj stresno se počutimo, bolj smo podvrženi obolenjem in hitreje se staramo.
Več energije, boljše počutje –počutite se spet žive !
Rhodiola je pritegnila veliko pozornosti medijev zaradi svojih protistresnih učinkov in lastnosti izboljševanja našega razpoloženja. Rhodiola ( rožni koren) je bil testiran v 180 študijah in izkazalo se je, da poveča telesno energijo in prepolovi čas v katerem si opomoremo po fizični aktivnosti. Testirali so ga celo na izčrpanih zdravnikih in ugotovili izboljšanje njihovih umskih sposobnosti. Vendar ima te lastnosti samo Rhodiola Rosea, ki vsebuje aktivni ingredient rosavin. Ta rastlina je bila tudi preučevana v študijah. V biologiji obstaja zelo zanimiva beseda za rastline, ki imajo to lastnost, da normalizirajo procese v telesu. Imenujejo jih adaptogene. Značilno za adaptogene rastline je to, da jih je življenje prisililo v izredno prilagodljivost.
Rožni koren (Rhodiola rosea).raste na suhih, peščenih tleh visokogorja v arktičnih območjih ruske Sibirije, pa tudi na Kamčatki in Aljaski. Torej prenaša sušo, veter in ekstremen mraz, zato svoje dragocenosti skriva prav v korenini, ki ima, ko jo narežemo, prijeten vonj, podoben vrtnici. Po njem je tudi dobila ime. Vse te svoje lastnosti prenaša tudi na naš organizem in mu pomaga pri prilagajanju na razne okoliščine. Za adaptogene rastline, kamor jo uvrščajo, je karakteristično, da normalizirajo delovanje organizma, neodvisno od trenutnega patološkega stanja (vse nenormalnosti približa normalnim vrednostim ) . Pri stresu, utrujenosti, izčrpanosti organizma in depresivnem razpoloženju doseže rožni koren izjemno dobre rezultate. Dokaznega gradiva o njgovi varnosti in učinkovitosti je ogromno, saj ga v Skandinaviji in Rusiji preučujejo že 35 let. Študije govorijo tudi o protitumornem, antioksidativnem delovanju, o učinku na krepitev imunskega sistema in spolno stimulativni učinek.
V Rusiji in skandinavskih deželah se uporablja rhodiola že stoletja kot sredstvo za lažje premagovanje hudega mraza in stresnega življenja. V laboratorijskih poskusih so ugotovili preventivne učinke rhodiole na spremembe, ki jih povzroča stres in sicer spremembe v apetitu, fizični aktivnosti in pridobivanju telesne teže. Delovanje na razpoloženje in na depresijo je že nekaj časa dokumentirano. Študije na ljudeh so pokazale izboljšavo fizičnih in psihičnih sposobnosti. Rhodiola vpliva na koncentracijo seratonina in dopamina.
Rhodiola je učinkovita v boju proti prostim radikalom in staranju. Izkazala se je za koristno pri utrujenosti in stanju izčrpanosti, v boju proti izgubi kalcija iz kosti in pri vnetjih dihalnih poti. Ljudje poročajo, da jim rhodiola pomaga prebroditi nihanje razpoloženja in krize, ko jim gre na jok tekom dneva. Poročajo, da lahko spet opravljajo aktivnosti kot so joga, sprehodi, delo in celo kuhajo. Koža se izboljša in pa predvsem, kar je pomembno za počutje, izboljša se spanje. Ljudje so spočiti in spet zaživijo polno življenje.
Poznali so jo že stari Tibetanci
O Rhodioli so obstajali zapiski že v tibetanskih dokumetih pred 1200 leti, ki govorijo o njenih izrednih vplivih na zdravje. V Tibetu so za časa dinastije Kuing ( 1644 – 1911 ) vojščaki pili ekstrakt Rhodiole, da bi pridobili na vitalnosti. Posebne lastnosti Rhodiole so poznali tudi Kitajci, vendar so jih skrbno varovali pred množico. Poznali so njene sposobnosti čiščenja krvi in sposobnost poživitve krvnega obtoka, zato so jo uporabljali kot preventivo pred srčnim napadom.
V Mongoliji so z njo zdravili tuberkulozo in raka, v Rusiji so jo uspešno uporabljali za prehlade, gripe, pljučne bolezni in za podporo zdravju srca. Verjeli so, da podaljša življenje in podpira organizem v boju proti škodljivim faktorjem.
Že leta 1947 je znanstvenik ruske Akdemije znanosti Lasarev prvi poročal, da ta sibirska rastlina, oziroma njen ekstrakt pomaga povečati odpornost organizma na zunanje stresne okoliščine. Ruska medicinska znanost ga je predpisovala kozmonavtom, vojakom in starajočim političnim voditeljem kot učinkovito sredstvo proti staranju, stresu in depresiji.
Obstaja preko 200 vrst Rhodiole, vendar je vrsta Rhodiola rosea najbolj preučevana, ker ima največ lastnosti adaptogene rastline. Aktivne učinkovine odkrite v Rhodioli rosea so rosavin , rosin, rosarin in salidrosid.
Depresija
V študijah na živalih so ugotovili, da ekstrakt rhodiole rosae poživi transport predhodnikov seratonina , to je triptofana in hydroxytriptofana v možgane. Seratonin preučujejo kot nevrotransmiter, ki je vpleten v številne funkcije vključno s krčenjem mišic, regulacijo apetita in temperature, obnašanje, zaznavanje bolečine, dihanje. Kadar je uravnovešen, povzroča občutek ugodja in dobrega počutja. Preveč ali premalo tega hormona pa povezujejo z raznimi abnormalnimi stanji kot je na primer klinična depresija. Ruski znansvtveniki so ga dajali ljudem v krajih, kjer so bili dalj časa izpostavljeni pomanjkanju sonca ,da bi izboljšali njihovo ppsihično počutje. Pomanjkanje sonca namreč povzroča SAD ( sezonska depresija) , kar je značilna za severnoevropske dežele.
V glavnem je Rhodiola rosea zanimiva zaradi dokazanih sposobnosti, da deluje proti debelosti in depresiji. Psihiatri so opazili, da kontrolira depresijo in khkrati preprečuje, da bi ljudje pridobili na telesni teži, kar se dogaja v primeru zdravljenja z antidepresivnimi zdravili. Opazili so, da z Rhodiolo bolniki shujšajo, hkrati pa z uživanjem te adaptogene rastline uspešno kontrolirajo stres. V bolnišnici v Georgi ( Rusija ) so izvedli poskus na 130 predebelih pacientih in potrdili, da so tisti, ki so uživali Rhodiolo izgubili 10 kg, tisti ki so dobivali placebo pa so v istem času shujšali le za 3,5 kg.
Rhodiola ima sposobnost aktivacije procesa lipolize ( razgradnje maščob ) in mobilizacije maščob iz rezervnega maščevja v porabo za energijo in tako povzroči zmanjšanje telesne teže. Tudi brez gibanja rhodiola poveča izgubo maščob za 9 %. V kombinaciji z zmerno vadbo pa za celih 72 odstotkov. Torej lahko dela prave čudeže na posameznikih, ki so pripravljeni z ustrezno vadbo porabiti odvečno maščobo, pomaga pa tudi tistim, ki se ne odločijo za vadbo.
Ena najbolj koristnih učinkov rhodiole rosee je njena sposobnost zmanjšati nivo hormona kortizola , ki ga telo izloča v primeru stresnih situacij. Kortizol učinkuje tako, da akumulira maščobo na predelih trebuha in bokov. Rhodiola pa ima sposobnost , da normalizira stanje v organizmu in ga čimbolj približa normalnemu delovanju. Tako zmanjša proizvodnjo kortizola in pomaga izgubiti odvečno maščobo in shujšati tudi ljudem , ki so pod hudim stresom. Rhodiola se je izkazala kot odlična pomoč za povečanje moči in vzdržljivosti med vadbo, zahvaljujoč višjemu nivoju molekul ATP. ATP so posebne kemične substance , ki oskrbuje energijo in jo naše celice proizvajajo pri presnovi hrane. Več ATP kot proizvedejo naše celice, več imamo energije.
